香港馬拉松(2011&2013)

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香港馬拉松(2011&2013)

文章stepheng » 週三 2月 23, 2011 23:12

香港渣打馬拉松2011

 陪跑變獨跑,天氣也不理想,出發前一晚還有微雨,港澳兩地的天文台都預測比賽當日,除了寒冷外還有幾陣雨。 [smilie=icon_headache.gif]

 兩位小朋友也睇得出我不太想去跑。
 哥哥:擦D茄汁扮受傷唔跑LO; [smilie=bebe.gif]
 弟弟:擦D辣椒醬扮受傷LO。 [smilie=bebe.gif]

 做人要唔怕風、唔怕雨,唔可以咁輕易退縮... [smilie=icon_smile_angry.gif]

 小朋友給我正氣凜然教育一番。

 但講得太爽,斷了自己的退路。 [smilie=icon_cold.gif]
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 九點三開跑,七點金光船。五點五十分起床,六點三出門,咁早巴士還未出車,只好被逼出動鐵馬。
 (如非逼不得已,笨忍都不會等/坐澳門的士)

 除了新車落地過海拍寫真外,這是GTR第二次過海,卻偏偏是寒冷(10度)、地濕、天未光的清晨。
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 起跑點在尖沙咀,都不必理在哪個出口,地鐵站已充滿運動員,跟著大隊該錯不了。
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 寄存行李也很方便。
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 天氣雖清涼,但絕大多數跑手一早已短衫短褲了。
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 天氣沒有預期中那麼冷,約為13、14度,非常適合馬拉松。看到其他參賽者都短衫短褲,有些後悔為何自己沒帶短衫短褲。

 像我這樣長衫長褲的,我搵來搵去都唔覺有,如非胸前號碼布,像路人多過似參賽者。
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 人數雖多,廁所並沒有想像中那麼緊張。
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 加油的觀眾不多,主要多是親友來送行的。
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 起跑前氣氛都不錯。
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Re: 香港馬拉松(2011&2013)

文章Neil » 週三 2月 23, 2011 23:16

為壯士讚好 [smilie=thumbup.gif]
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Re: 香港馬拉松(2011&2013)

文章stepheng » 週三 2月 23, 2011 23:39

我的第一個半程馬拉松 [smilie=icon_lol.gif]
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 GO GO GO!
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 出發點在彌敦道,過了幾百米,開始進入沿途無人地帶的西九龍公路,喜歡感受沿途支持的朋友可能會失望。

 賽道雖有兩條線,但還是覺得很多人,大家的速度約為7min/km,約為平時我練習的八成速度,跑起來很輕鬆。算一算,這個速度可以在限定時間內(3小時)跑完,以前也未試過跑這麼長距離(21公里),太多人,其實想突圍向前也不容易,便隨波逐流跟大隊向前湧。
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 四公里便有水站,停一停飲一飲水,之前都未試過跑步停下來飲水的經驗,並沒有傳說中停下來再跑辛苦的感覺,反而有充電的感覺,可能是速度慢的原因吧。
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 不經不覺跑到七點幾公里的回頭處,體力沒什麼問題,但心跳快到一百八十下,停下來去廁所減一減壓。

 對於太業餘的跑手來說,心率手表太重要了。
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 沿途沒什麼觀眾,水站工作人員兼做啦啦隊。
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 到了約八公里處,又有飲水點,這次試下這款運動飲料,和寶礦力差不多味道,細細包剛好,工作人員還怕運動員不方便,一早先為運動員擰鬆了蓋,感恩。

 以後約每四公里都有一個加水點,每次都停下來飲一飲這種運動飲料再上路,體力分配剛剛好。
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 開始時都有些擔心,如在一個半小時未到半馬的半程(10公里),那要這樣被吃掉了。
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 10K,平時練習只試過一次這個距離,但這次來到這距離幾乎還沒有疲累感,該是今天的速度只有平時的八成關係吧。

 再看看時間:一小時十二分,算一算,有機會兩個半小時完成半馬(兩個半小時是澳門半馬的閂閘時限)。
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 遠看以為兩個男人為何這麼親熱拖著跑,近看右邊那位是失明人士,當時有些感動。
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 13K,準備進入西隧過港島。
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 長2公里的西隧,單向行車線,一早封車的原因,並沒有什麼汽車廢氣味,也不怎樣悶焗,更多的是按摩藥膏味。

 出口是上坡,一半人走路,我也半跑半走上去。
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 出了隧道口還是上坡,查一查資料,由隧道底到高架橋上的落差有四五十米。

 由出西隧開始,路面開始變窄,兩條行車線,一條作為緊急車道,只剩一絛行車線作為跑道。由西隧出口離終點只剩6公里,離3小時的限制時間還有一小時有多,走回去也能達標了。群眾開始走多過跑了,難怪有人叫我們這組為百萬行組了。
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 2隻迷人的兔子。
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 收容車,沿途只看見兩三輛經過,再後面情況不清楚。全馬及半馬的時限分別為6小時及3小時,有準備的參賽者該不必上車吧。
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 要在這窄窄的及走多過跑的賽道上跑只能凌波微步那樣左穿右插了,這時才明白為何賽事要限額報名了。

 上這個隧道除了上斜外,還要左穿右插,由跑變走那瞬間小腿差點抽筋,這時離終點還有三四公里。
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 沿途正為自己長衫長褲手握相機周圍影感到騎呢時,突然見到一位更騎呢的仁兄,只見他裇衫西褲波呔加皮鞋,還手捧一紅心,我去問是什麼?他叫我估,我估籌款,他說為保良局籌款。

 當時只顧著向2. 5小時奮斗,事後很遺憾沒拍下這位有心人穿皮鞋跑的偉跡。
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 離終點還有幾百米,重入巿區,見到最多啦啦隊的是HKU.
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 最後一兩百米,這里圍觀的觀眾就多了,我想多數是來為親友加油的吧。我也不用從中尋覓了,肯定無個識的。
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 終點在望了,大會只顯示全馬時間。衝線時看看自己時間,2:29。
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 大會攝影,要高清圖太貴了,這張已足夠了。
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最後由 stepheng 於 週三 3月 09, 2011 23:37 編輯,總共編輯了 1 次。
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Re: 香港馬拉松(2011&2013)

文章stepheng » 週四 2月 24, 2011 0:32

尾聲 [smilie=icon_lol.gif]
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 賽後留影。
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 衝線跑到發紀念牌工作人員那里準備掛牌,但姐姐仔好像當我透明咁,原來要全馬才有,毛巾更是人人無份。

 看來還是澳門馬拉松較闊綽,半馬已有紀念牌及大毛巾了。
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 這些就是跑到死死下的獎勵(還有一個被吃掉了的梨)。

 大會統計數字:所有參賽者喝下約114,000公升的水及約55,000公升的運動飲料,以補充付出的汗水;並吃掉98,408件能量棒,66,960個梨及101,750條香蕉。

 [平均1.5米深的標準泳池的水量=100x50x1.5=75,000(公升)]
 即運動員飲了兩個泳池的水。
 (114,000+55,000)公升/55,000人=3公升/人,即平均每人飲掉3公升飲品,有冇誇大呢?
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 行李要走到老遠馬路的另一邊去取,短衫短褲的運動員該會感到一些涼,賽後有一條毛巾送該多好。
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 更衣舒展區。
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 最開心的事無傷無痛跑完全程,但回家後才發現並非完全無傷無痛,原來兩腳的第二隻腳趾都有些紫黑,查資料是鞋子窄了些或鞋子綁得太緊。
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hksemimarathonmap.jpg
 半馬路線圖。
hksemimarathonmap.jpg (96.94 KiB) 被瀏覽 62198 次
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Re: 香港馬拉松(2011&2013)

文章stepheng » 週四 2月 24, 2011 22:07

Neil 寫:為壯士讚好 [smilie=thumbup.gif]


過獎了 [smilie=icon_smile_blush.gif]

如能保持一星期跑一次,三小時內跑完半馬,應不會是太難的事。 [smilie=yell.gif]
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Re: 香港馬拉松(2011&2013)

文章chiosir » 週五 2月 25, 2011 7:49

never give up!
stepheng 兄利害利害.

大會攝影,要高清圖太貴了,這張已足夠了。


跑完那張大會幫你照的相要幾錢?
睇下香港人有幾認做生意.
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Re: 香港馬拉松(2011&2013)

文章stepheng » 週五 2月 25, 2011 23:08

chiosir 寫:never give up!
stepheng 兄利害利害.

大會攝影,要高清圖太貴了,這張已足夠了。


跑完那張大會幫你照的相要幾錢?
睇下香港人有幾認做生意.



有機會一齊去跑下,有心就得既 [smilie=icon_smile_approve.gif]

大會高清圖要二百至四百幾 [smilie=icon_lol.gif]
可以入來睇睇
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marathonphotos.jpg
 未必是香港那邊一方賺的,多數馬拉松都會搵marathon-photos.com合作。

 且未必太多人會去買,好似我的第一次都唔去買。我諗,如果佢地能把小數點左移一位,收益可能會更明顯。
marathonphotos.jpg (175.9 KiB) 被瀏覽 62154 次
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Re: 香港馬拉松(2011&2013)

文章stepheng » 週日 2月 24, 2013 23:47

香港渣打馬拉松2013

我的第一個全馬 [smilie=icon_lol.gif]
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 全馬雖分兩組出發,但還是人頭湧湧,初段感覺比前年的半馬還擠逼緩慢。
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 對完成賽事信心不大,但有熱情啦啦隊的鼓勵,信心大增。
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 全馬路況初段與半馬相同,只是中間多了三橋兩隧。

 第一橋----昂船洲大橋。
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 第一隧----青衣隧道。
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 第二橋----青馬大橋。
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 15公里,為準備這次全馬準備的最長練習距離。
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 第三橋----汀九橋。
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 跑完汀九橋便完成了半馬,時間2:33:46。
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 第二隧----長青隧道。
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 由長青隧道開始有香舊及朱古力供應。

 但雙腿也由長青隧道開始超負荷了,大腿的股內側肌開始有抽筋的感覺。由長青隧道(24K)開始跑一段行一段咁捱返來,跑之前還以為只有膝會有問題。
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 義肢人仕都能堅持下去,我也要能跑就不會行。
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 後半程只能行下跑下,沿途影下奇裝異服人士當休息。

 鯊魚裝的跑手是要呼籲大家要吃魚翅,今天天氣最高20度...
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 跟在美女身後也是堅持跑下去的動力。
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 這次終於可以讓美女為我掛上完成紀念牌了。時間5:12:41。
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 能完成開心,最開心的是賽前擔心的膝頭竞沒什麼問題。但雙腿酸軟到舉步維艱,上下樓梯極痛苦,平時都唔覺香港地鐵有樓梯級,跑完才發現。
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 戰利品。
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 有經驗知有大會攝影在終點拍攝,擺好甫士影張靚相,但無留意個腰包,變成有一個小肚腩。

 賽會免費相只有細細張,只能集腋成裘。
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 賽會的各種記念照。
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Re: 香港馬拉松(2011&2013)

文章coconut » 週四 2月 28, 2013 4:20

精神可嘉啊! 好西利~ [smilie=spin2.gif]
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Re: 香港馬拉松(2011&2013)

文章stepheng » 週四 2月 28, 2013 11:13

下面的朋友先係精神可嘉先係西利啊! [smilie=icon_smile_adeal.gif]


 一百○一歲的印度裔英國人福賈•辛格完成比賽後光榮引退

 綽號“頭巾旋風”的辛格從八十九歲起才開始跑馬拉松,他是本次馬拉松最老的參賽者,也是世界最老的馬松職業選手。這次,他用了一小時三十二分二十八秒完成十公里賽。

 “我越跑就越感到自己返老還童。我其實不想退役,因為我身體沒甚麼問題,平時在英國還能追巴士,退役是想把機會讓給年輕人,希望長江後浪推前浪。”雖然辛格宣佈結束馬拉松生涯,但他說:“未來,為了我的個人健康,我不會停止奔跑的。”

 刀片女孩冀突破

 去年因交通意外切除右腿的廿一歲香港女孩黎芷愉,亦以一小時廿九分跑畢十公里賽。
 
 黎芷愉裝上了“刀片義肢”,她說最困難是跑步時雙腳難以平衡,最初還擔心不能完成比賽,所以完成比賽已感到很滿意。“決定參賽是希望突破自己,能夠完成賽事證明最重要是有決心。

 視障群英戰渣打 喜見成績創新高

 渣打香港馬拉松2013 經已圓滿結束,香港盲人體育總會共有二十六名視障運動員在領跑員的陪同下,分別參與十公里、半馬拉松及全馬拉松賽事。視障跑手中有4位參加全馬、6位參加半馬、16位參加10公里賽事。藉以推廣「平等參與,體育共享的理念」。

 今年是香港盲人體育總會第五年參加香港渣打馬拉松。而多位跑手都以個人最佳時間完成:全馬跑手梁小偉以3小時 13分的最佳時間成為首位視障跑手完成賽事;半馬跑手郭健亦以1小時 42分完成賽事;10公里跑手陳輝明以56分鐘完成賽事。跑手梁小偉在短短兩年間由參加十公里賽事,到今年於全馬拉松取得優秀成績,他所付出的努力不容忽視。

 視障跑手能創出佳績,除了他們自身的努力外,還有教練及一班資深、專業及熱心的領跑員的支持及引領。他們來自不同背景,包括有老師、中學生、企業員工、消防員、精英運動員等。為了與視障跑手有更好的默契,他們密集式地與視障跑手一同進行長跑訓練,風雨不改。令視障跑手的成績更上層樓。

 祈望各位視障運動員、領跑員可於馬拉松中磨練出更高的鬥志、培養出堅忍不屈的學習及處事態度,譜出豐盛人生。
附加檔案
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 今年101歲的英籍印裔人瑞辛格完成10公里賽,他表示這是最後一次參賽,當日有100人陪他參賽並籌款,據悉他們共籌得16萬元。
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 兩名義肢跑手黎芷愉(左)和鄭鴻基(右)當日順利完成十公里賽事。
skcwln201302240205_20130225_L.jpg (46.52 KiB) 被瀏覽 61006 次
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 視障選手梁小偉(左)在「80後」領跑員楊肇麟(右)帶領下以3小時 13分完成賽事。
carn0224650_20130225_S.jpg (19 KiB) 被瀏覽 61006 次
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Re: 香港馬拉松(2011&2013)

文章stepheng » 週四 2月 28, 2013 12:14

能帶視障選手跑三小時多一點必定不簡單,再查一查楊肇麟是什麼人,原來是冠軍級人馬... [smilie=icon_smile_adeal.gif]


10公里賽亞軍時間快冠軍1秒 計衝線不計晶片紀錄惹爭議

 【明報專訊】2011年的渣打馬拉松名次塵埃落定,藝人鄭欣宜的男友Mark Ryan首名衝過終點奪冠,但以個人晶片時間計算,亞軍的楊肇麟原來比他快1秒。楊肇麟成為「無冕之王」,未有抱怨賽會安排,只期望明年更早到起點「霸頭位」;Mark Ryan卻認為以晶片時間定勝負更為公平。

沒「霸頭位」 慢冠軍3秒衝線 

 過往並非冠軍常客的23歲跑手楊肇麟,今年在渣馬異軍突起,他以33分12秒第2名衝過終點,比冠軍的Mark Ryan慢3秒;不過,若以個人晶片時間計算,楊肇麟才是今屆冠軍,他跑出33分07秒,比Mark Ryan快1秒。回想比賽當天,楊肇麟沒有在起點「霸頭位」,全因他沒想過自己有力爭取名次,他說﹕「坦白說,我沒想過自己可以快過Mark Ryan,反正就算起跑站得前,也不夠他快,所以便沒有爭取前排位置,豈料自己當日跑出水準。」楊肇麟今屆參加10公里挑戰組,早上5時15分起步,他在5時抵達東區走廊起點,身處起點的第3、4排位置,Mark Ryan則站於第2排。

 楊肇麟跑齡11年,去年在富邦台北國際馬拉松半程馬拉松也遇到類似事件,當時他較另一香港參賽跑手溫耀昌遲過終點,但賽會以晶片時間定名次,結果他的成績為1小時11分43秒,溫耀昌是1小時11分53秒,二人分列半馬男子20至29歲組亞軍和季軍。

 儘管今次因為賽會計算衝線時間而失落冠軍,但楊肇麟也贊成以衝線時間定勝負,反而冠軍的Mark Ryan認為,晶片時間較為公平。楊肇麟表示﹕「這樣對早『上線』的跑手較為公平,帶頭跑時又要面對風阻,遇到的困難較多,而且他們真的第一個衝過終點,以此定勝負十分合理,唯有明年早點去起點『霸頭位』。」

冠軍認同按晶片時間較公平 

 持相反意見的Mark Ryan說﹕「想爭成績的跑手,起跑時當然會站在較前位置,但像渣馬10公里達3萬多人的賽事,單是所有跑手起跑,已花上一段時間,站得較後的選手自然較遲起步,晶片時間便更為重要。」

 身兼國際裁判的香港業餘田徑總會主席關祺表示,根據國際田聯規例,所有長跑賽事必須設有大會計時員,從鳴槍一刻起計時,一般都以衝線先後決定成績,故即使楊肇麟的晶片時間比Mark Ryan快,但後者首名衝線,仍是冠軍。關祺補充﹕「晶片時間可給跑手作為參考,記錄自己的成績,但比賽普遍以衝線的先後決定名次,這亦符合國際田聯規定。」

 香港浸會大學體育系副教授雷雄德認為﹕「上述情况在道路賽十分常見,既然起跑線如此寬闊,跑手如何『食頭位』,這也是比賽戰術的一部分。始終以位置定勝負最公平,第一個過終點的,便是冠軍。」

明報記者 李思詠
06/03/2011
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 2011年渣打馬拉松10公里賽事亞軍楊肇麟,若以個人晶片時間計算,原來較按衝線時間計奪冠、藝人鄭欣宜的男友Mark Ryan還要快1秒。
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